quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

CORPO EM CONSTRUÇÃO

Quando resolvi dar um jeito na minha vida e procurar uma academia, não tinha noção de como teria que esforçar-me para conseguir resultados. 
Tento seguir a risca tudo que estou aprendendo, claro que as vezes não resisto a certas guloseimas e acabo vacilando, mesmo assim já percebi o quanto meu corpo já mudou e não é só o corpo que muda, a auto-estima e o humor também mudam demais.
Tenho uma nova amiga, que é a nutricionista Dra. Deise Borges, minha maior incentivadora e já fiz várias amizades na Espaço Fitness Academia.
Participo da aula de localizada com Prof. Rafael e faço musculação de manhã ou a tarde, depende de como estou no momento.
Em minhas pesquisas em blogs fitness ou artigos de revistas sobre dietas e treinos tenho visto que as mudanças são indiscutíveis quando as pessoas decidem cuidar da saúde e da forma física. 
Eu gostaria muito, mas muito mesmo de incentivar pessoas, principalmente quem já passou dos 40, pois muita gente pensa que não tem mais solução, que estão condenadas ao sedentarismo e acumulo de gorduras trazidas pelo passar dos anos e má alimentação.
Tempo pra isso; quem quer arranja tempo.
Dinheiro pra isso; gastamos com tantas besteiras, com a grana de duas pizzas pagamos a mensalidade da academia ou com a grana da cerveja.
BASTA QUERER !!!!
NO PAIN, NO GAIN !!!

SEGUEM AQUI OS HORÁRIOS DAS AULAS E DE FUNCIONAMENTO DA ESPAÇO FITNESS ACADEMIA;

SEGUNDA;
 7:30 - CIRCUITO MILITAR
17:00 - JUMP
18:00 - AXÉ
19:00 - LOCALIZADA

TERÇA;
 7:00 - SPINNING
 8:00 - SPINNING
17:00 - AXÉ -MIX
18:30 - SPINNING
19:30 - SPINNING
19:15 - MMA
20:15 - JIU-JITSU

QUARTA
 7:00 - JUMP
17:00- JUMP
18:00 - AXÉ MIX
19:00 - LOCALIZADA

QUINTA
 7:00 - SPINNING
 8:00 - SPINNING
17:00 - AXÉ MIX
18:30 - SPINNING
19:30 - SPINNING
19:15 - MMA
20:15 - JIU-JITSU

SEXTA
 7:10 - POWER MAX
18:10 - JUMP

SEGUNDA A SEXTA: 06:30 AS 12:30
                                      14:00 AS 21:30
SÁBADOS: 09:00 AS 13:00

ENDEREÇO ESPAÇO FITNESS ACADEMIA: AV. DOM PEDRO I, 1351 - FONE 3727 - 2563
TELEFONE DA NUTRICIONISTA DRA. DEISE BORGES  - (16) 9132 - 3606








quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

MINHA CAMISETA DANI VILLANOVA

Oi gente !!!
Hoje vim mostrar os presentes lindos que ganhei no meu aniversário que foi 7 de janeiro, fiz 41 anos.
Tenho várias amizades que fiz através do facebook e a Dani Villanova é uma delas.
Sabe aquelas pessoas que dão vontade de ser amiga ? Então, essa é a Dani.
E com tanta gentileza enviou pra mim direto do Rio de Janeiro um presente de aniversário, que é uma camiseta de sua marca, Dani Villanova, que por sinal são peças de muito bom gosto e qualidade indiscutível.
As camisetas e calçados Dani Villanova são vendidas através do site http://store.danivillanova.com.br/.
E também ganhei essa bolsa rosa neon linda da Mimo`s Bijoux, que você também poderá comprar pelo site http://www.mimosbijoux.com.br/.
Amei muito os meus presentes !!! Obrigada meninas, agradeço de coração !!!








terça-feira, 29 de janeiro de 2013

NOVA TV DEBATE

Nessa quinta- feira, dia 24 de janeiro, fui assistir a gravação do programa de televisão Nova TV Debate.
Nova TV Debate é apresentado pelo nosso querido Hélio Rodrigues, que foi radialista durante muitos anos em nossa cidade de Franca.
Hélio Rodrigues é um profissional muito antenado com os acontecimentos de nossa cidade, faz perguntas muito inteligentes aos entrevistados, assim os assuntos ficam interessantes para todos nós.
Neste dia ele entrevistou o vereador Pastor Otávio Pinheiro, segundo mais votado nas últimas eleições. Nessa entrevistas foram focados alguns pontos muito importantes para a população francana, onde o Pastor Otávio revelou alguns projetos que vão beneficiar nossa Franca.
Para saber mais acesse o blog http://circuitoregional.blogspot.com.br/.
O programa é exibido ao vivo toda quinta às 16 horas na Nova TV Franca - Canal 9 da NET, com reprises na sexta 19h30m, sábado 10hrs, domingo 12hrs, quarta 16hrs.
Confesso que não entendo nada de política, mas o modo como são abordados os assuntos, passei a me interessar.
Clique aqui --> http://www.novatvfranca.com.br/ e assista a Nova TV em tempo real !
Assista também o programa Nova TV Debate !!!








segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

LIQUIDAÇÃO DE VERÃO NA LINDA LÊ

Genteee, vamos correndo aproveitar a liquidação de verão Linda Lê para montarmos nosso look de férias e curtir o Carnaval !
Na Linda Lê encontramos shorts e blusas perfeitas para não fazermos feio em lugar algum.
Montei os looks de hoje pensando naquele passeio no calçadão da praia ou clube.
Vejam que charme esse casaqueto, com detalhes em pérolas nos bolsos, muito lindo !
Faça uma visita na Linda Lê e faça a festa nesse verão !!!



BLUSA LA VOGA ZEEN  DE R$ 99,90 POR R$ 69,90
SHORT SAIA FLORAL R$  129,90 POR R$ 90,90


CASAQUETO  INOVE R$ 99,90 POR R$ 69,90


SHORT DENUNCIA  R$ 129,90 POR 103,90


sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

COLEÇÃO AZUL MIMO´S BIJOUX

Oi gente !!!
Hoje temos um look com peças da nova coleção alto verão da Mimo´s Bijoux.
A coleção é composta por vários tons de azul; jeans, índigo e royal.
Os acessórios Mimo´s Bijoux acendem qualquer visual, imaginem essa roupa sem eles; não ficaria a mesma coisa. Concordam ?
Você também pode montar looks incríveis com a Mimo´s Bijoux.
É só acessar o site www.mimosbijoux.com.br e fazer suas compras no conforto do seu lar.
O que estão esperando ? Cliquem logo lá no link da Mimo`s Bijoux e escolham os seus mimos !!!









PEÇAS QUE TAMBÉM FAZEM PARTE DA COLEÇÃO AZUL MIMO´S BIJOUX




quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

OS CALÇADOS E BOLSAS DO INVERNO 2013

Foram lançadas na Couromoda as tendências em calçados e bolsas para o inverno 2013..
Agora chegou a hora do meu sofrimento. Amo demais o inverno, as botas, os casacos !
Fico louca pra comprar tudo que vejo pela frente, Mas infelizmente não dá né gente !
Até que gostei bastante dos modelos que foram lançados, só não gosto dos creepers.
Nessa onda de creepers eu não vou entrar, como entrei na onda dos sneakers, que por sinal uso os meus até hoje. Mas creepers não rola mesmo !!!
Já os bordados, achei um luxooo !!! Eu queroooooo !!!

BORDADOS


BORDADOS

CREEPERS

CREEPERS


ONCINHA

ONCINHA

SALTO EMBUTIDO

SALTO EMBUTIDO

SALTOS DECORADOS
SALTOS DECORADOS




SATCHEL BAGS

SATCHEL BAGS

TELA

TELA

TORNOZELEIRAS

TORNOZELEIRAS

WESTERN

WESTERN


REFERÊNCIA MILITAR
REFERÊNCIA MILITAR

SPIKES E APLICAÇÕES

SPIKES E APLICAÇÕES
CHELSEA BOOTS

CHELSEA BOOTS